過年吃胖胖
年後該來好好健身還債啦
懶得出門去健身房
又嫌路跑有點悶？
在家其實也可以邊追劇邊運動健身唷!!!!
戰勝體脂肪 殺啊啊啊
Albee家裡能邊追劇邊運動的懶人健身器有一堆堆
不管是超夯的健身車
還是Albee 覺得最強大的健身器「踏步機」
傳說中的腿縫神器or老人家的搖擺機一應俱全
宅在家也能好好運動健身瘦瘦美
到底是有多宅?!
最近又獲得一枚新宅人健身神器(!?)
「ION旋轉啞鈴」介紹=>http://goo.gl/uXdJw0
除了有氧運動減脂之外
也該來做做肌力訓練來雕塑線條
把那些看不順眼的垮垮肉一起擊退吧!!!!!
殺阿ㄚㄚRRRRR~~~~
pic. 不小心殺氣外露XDDD
可以參考ION旋轉啞鈴的教學影片
https://www.youtube.com/watch?v=QGPVSMC8Ufo
除了一般非常冷靜的上下舉啞鈴之外
還可以用離心力旋轉啞鈴加強訓練肌肉們
只是要注意讓啞鈴旋轉的方式
剛開始Albee不是弄不出離心力的旋轉增強訓練
不然就是甩錯姿勢造成肌肉負擔 ((還好沒太大力 沒造成肌肉傷害))
所以大家千千萬萬要依照官網介紹&教學影片進行健身!!!
除了這特別的旋轉訓練方式
當然也可以用做一般的啞鈴訓練手臂跟蝴蝶袖說掰掰、加強深蹲的強度等
私心覺得深蹲是個超讚的肌力訓練
不僅提臀、緊實、線條又好看
Albee的屁股都在微笑惹
一起戰勝體脂肪!!
雕塑身形瘦瘦美
ion旋轉啞鈴產品資訊 http://goo.gl/uXdJw0
哪裡買: http://goo.gl/YwkZNt
題外話~~
螢光桃紅的運動內衣也太好看
✩‧₊˚台灣旅遊趴趴走(●ˊ(ｴ)ˋ●) (1)
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可以利用L320來進行被動式運動，不僅可以提高新陳代謝還可以增肌減脂~~不用打針、吃藥，非常健康又很輕鬆!一周2~3次就很有效果，這裡提供官網給大家參考http://www.likon-met.com.tw/limited.php，也可以打電話去台中立康諮詢哦~04-2633-3543
自主性運動往往很難堅持下去，可以利用L320來進行被動式運動，儀器可以刺激神經肌肉反覆收縮，幫助局部進行被動式運動。躺著40分鐘就等於跑步15000公尺、快走3小時所消耗的熱量，有效減少體脂肪及內臟脂肪，這裡提供官網給大家參考http://www.likon-met.com.tw/limited.php
減肥的話我會選擇搭配瘦身食品效果比較快 除了可以幫助加強代謝之外，瘦下來後也比較不容易腹胖 我是選擇睡前喝超燃素+餐後吃草本膠囊的組合套組https://reurl.cc/a1ZKbY 期間我三餐照吃但份量有減少，兩個月後我瘦了14公斤 達到我理想的體重範圍，瘦下來後穿衣服也好看多了^^